Продукти проти здуття живота
- norginenorgalax
- 16 сент. 2017 г.
- 3 мин. чтения
Часом живіт нагадує повітряну кулю, до того ж це явище супроводжується вкрай неприємними відчуттями і навіть звуками. Це дійсно стає проблемою, але біль і дискомфорт швидко спливають, якщо у вас в раціоні є продукти проти здуття живота.
М'ята. Ця духмяна травка чудово знімає спазми. Заваріть гілочку м'яти у чашці з окропом як чай та пийте через 30-60 минут після останнього прийому їжі. Ви відчуєте значне полегшення самопочуття.
Імбир. Корінь імбіру вважається одним з дієвих засобів від нудоти. Крім того, імбир поліпшує травлення та допомагає від здуття живота. Додайте до чаю з імбирем 1 чайну ложку меду та дольку лимона – напій вийде смчним і корисним. Протипоказання для вживання імбиру: захворювання печінки (гострі та хронічні гепатити, цирози печінки): жовчно-кам’яна хвороба будь-які кровотечі (у тому числі маткові, часті носові -кровотеча може посилитися); високий артеріальний тиск, інсульт, інфаркт міокарда або передінсультний і передінфарктний стан, а також при ішемічній хворобі серця,– висока температура (може піднятись ще вище).
Гречка. Ви знали, що живіт може відреагувати здуттям при різкому переході на жорстку дієту? Якщо це трапилось з вами, позбутися цієї проблеми можна за допомогою гречаної каші.
Базилік. Здуття живота, метеоризм та підвищенне газоутворення зникають від насіння базиліка або петрушки. Візьміть 2 чайні ложки базиліка, петрушки чи кропу, залийте 1 л окропу, залиште на півгодини. Пийте настій кожну годину допоки не пройдуть неприємні відчуття.
Продукти, багаті на калій. Банани, авокадо, апельсини, ківі та фісташки – вони нейтралізують зайву сіль, яка затримує воду в организмі. Вживайте їх у якості перекусів, тому що під час здуття живота бажано, щоб їжа була термічно оброблена.
Огірки. Цікаво, що ці овочі мають унікальні властивості - вони знімають набряки не тільки з обличчя, а навіть з шлунку та кишечника. А огіркова вода - засіб, який успішно застосовується при здутті, а якщо ще й додати лимон, імбир та листя м'яти, організм вам тільки віддячить. Тому що дуже швидко відбувається нормалізація травного процесу, зниження бродіння і газоутворення та прискорюється розщеплення жирів. Додатковий бонус - схуднення та покращення загального стану волосся і шкіри за рахунок насичення необхідною кількістю рідини.
Цей коктейль вигадала Синтія Сасс, саме тому його називають вода Сассі, і його з успіхом використовують красуні для підтримки фігури у відмінній формі. Огіркову воду можна пити упродовж року, але особливо приємно, коли на вулиці спека, а в холодильнику на вас чекає духмяний та корисний напій. До речі, рецепт дуже простий: для цього знадобиться середньої величини лимон або сік одного лимона, один огірок, 10 листків свіжої м'яти( або 1 чайна ложка сухої трави), одна столова ложка імбиру ( краще брати свіже коріння, порошок не дає такого результату як свіжий корінець,натертий безпосередньо перед самим приготуванням) та 2 літри чистої води. Приготувати коктейль зможе хто завгодно, потрібно нарізати очищений огірок і листя м'яти на дрібні шматочки і збити в блендері з невеликою кількістю води до стану однорідної маси. Потім розчинити отриману масу решті води, додати сік лимона, тертий імбир і поставити в холодильник. Настоювати напій необхідно тільки в холодильнику, інакше замість того, щоб прибрати бродіння в нашому шлунку, він почне бродити сам. Зазвичай настій готують з вечора і відправляють в холодне місце, а на ранок (через 10 годин) його можна вже пити. Як пити? Бажаючі схуднути повинні пити його протягом чотирьох днів. І при цьому потрібно дотримуватися обмеження в їжі, не більше 1000 ккал в день і активні заняття спортом.У ці чотири дні повністю під забороною усе смажене, гостре й солоне, будь-які борошняні вироби, алкоголь, кава, солодощі, напівфабрикати і консервація.
Comments