Золоті правила, що дарують щастя одному з найважливіших органів

У Вас часті депресії і поганий настрій? Зверніть увагу на кишечник. В багатьох випадках саме від нього залежить наше самомочуття.

Навіть такі проблеми, як хронічна втома, болі в суглобах, алергія, занепад лібідо, неприємний запах з рота, екзема, запори та інші негаразди можуть бути безпосередньо пов'язані з неправильною роботою кишечника. Тож памятайте золоті правила, що посилюють роботу одного з найважливіших органів та дарують йому щастя.

Keep calm and carry on

Відома фраза у перекладі означає «Зберігайте спокій, і продовжуйте у тому ж дусі»! Сьогодні у світі немає стабільності, все знаходиться в постійному русі та стані вічної мінливості. Як з цим впоратися? Щасливе життя починається зі спокою розуму, - вважав мудрий Цицерон. Тож, якщо ви нервуєте, знайдіть спосіб заспокоїтись – прогулянка на свіжому повітрі, медитація, або щось інше.

Їжте лише тоді, коли зголоднієте

А також у повному спокої, а не коли ви втомилися, або напружені. Усім відомо, чому потрібно це робити – так їжа краще засвоїться. Особливо, якщо її добре пережовувати. А ось чому не бажано їсти, коли мерзнуть руки і ноги, знають тільки одиниці. Насправді тому, що процес травлення буде нагадувати безглузде буксування машини в снігу через погане кровопостачання кишечника.

Займайтесь завжди тільки однією справою!

Одного разу мудреца запитали, у чому секрет його життя.

- Я живу звичайним життям. Їм, коли їм, сплю, коли сплю і займаюся справою, коли займаюся справою.

Запитувач був спантеличений:

- Але я не бачу в цьому нічого особливого.

Мудрець відповів:

- У цьому вся суть. Немає нічого особливого.

Запитувач знов здивувався:

- Але всі так роблять!

Мудрець заперечив:

- Ні. Коли ви їсте, то одночасно ще займаєтесь купою інших речей - думаєте, мрієте, уявляєте, згадуєте. А коли я вживаю їжу, то для мене існує тільки їжа і нічого більше. Коли я гуляю, то отримую задоволення від прогулянки. Існує тільки прогулянка - і нічого більше!

Уникайте токсичних продуктів

Саме вони заважають ефективно позбавлятися від циркулюючих в крові відходів життєдіяльності, допомагачи проникати різним хвороботворним мікроорганізмам до кишечника. Найпоширеніші токсичні "тригери" - глютен, молочні продукти, рафінований цукор, кофеїн і алкоголь, які приводять до накопичення токсинів. Повна відмова від них – запорука поліпшення стану здоров'я, коливань ваги і навіть перепадів настрою.

Читайте також 10 фактів про кишечник