Безхмарний політ, або Як уникнути проблем під час подорожі літаком

Авіапереліт - це, звісно, швидка та зручна подорож. Однак деякі нюанси можуть викликати незручності і навіть стрес. Наші поради дозволять уникнути різних проблем зі здоров'ям.

Рух без обмежень. У літаку доводиться довго сидіти в одній і тій же позі. Тривале перебування без руху впливає на уповільнення кровообігу, звуження кровоносних судин ніг і освіту в них тромбів (венозний тромбоз). Тому в ногах виникають больові відчуття, які можуть тривати навіть протягом декількох днів після авіаподорожі. Тому перш ніж купувати квиток, ознайомтеся зі схемою салону і обирайте місця біля проходу, де перед кріслами більше вільного простору. Це перші ряди салону, а також ряди перед запасними виходами. Так ви зможете витягнути ноги і вставати, коли забажаєте, не турбуючи сусідів.

Дорожній гардероб. У подорож надягайте просторий одяг з натуральних тканин і беріть комфортне й легке взуття. Якщо ж без модельних туфель обійтися не можна, зніміть їх під час перельоту.

Підступне повітря. Для того, щоб звести до мінімуму негативний вплив сухого повітря в салоні літака:

• Пийте воду і сік, обмежте прийом алкоголю і кофеїну через те, що вони зневоднюють організм.

• Носіть окуляри замість контактних лінз.

• Застосовуйте зволожуючі креми для обличчя, повік, губ, і час від часу зволожуйте шкіру обличчя термальною водою.

Для гарного самопочуття. Не сидіть довго в одній позі і не кладіть ногу на ногу. Час від часу робіть елементарні вправи:

• обертайте ступнями спочатку в одну, потім в іншу сторону, витягайте шкарпетки;

• гарненько потягніться, а щоб розім'яти затерплі руки, стисніть кулаки і потримайте їх в напрузі кілька секунд. Розслабтеся, видихніть.

• Кожні 30-60 хвилин вставайте і ходіть по салону.

• Якщо в польоті відчуєте запаморочення, сфокусуйте погляд на якому-небудь нерухомому предметі.

За рахунок розширення газу при зльоті може виникнути здуття кишечника і біль в животі. Тому перед польотом не бажано пити багато газованих напоїв. До речі, під час деяких хірургічних і діагностичних процедур в порожнині тіла вводять повітря. Якщо Ви плануєте здійснювати переліт через кілька днів після будь-якої операції обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Якщо заклало вуха під час здійснення зльоту і посадки, спробуйте сильно позіхнути. Або затисніть ніс і кілька разів ковтніть повітря. Або пожуйте гумку. Жувальний процес попередить збільшення тиску в пазухах під час швидкого набору висоти або здійснення посадки.

#кишечник #запор #здоровя #норгалакс #запорпідчасподорожі #norgalax #літак