Майже всі, хто має такі проблеми, як диспепсія, запор та інші, в той чи інший момент відчувають дискомфорт і починають приймати ліки. Але якщо вести щоденник харчування, можна позбутися багатьох неприємних моментів.
Лікарі стверджують, що наше харчування має величезний вплив на здоров'я травного тракту, тому першим кроком до поліпшення харчування може бути щоденник, який надасть змогу проаналізувати свій раціон. Наприклад, якщо перерахувати кількість і калорійність продуктів, що ми вживаємо щодня, ми дізнаємось, як багато ми отримуємо прихованого жиру, білку та інших речовин. Внесення деяких простих дієтичних змін допоможе уникнути проблем з травленням. Сподіваємось, рецепти нашої рубрики "Натхнення" стануть вам у нагоді.
