Чотири прості поради здатні значно підсилити процеси травлення та підвищити самопочуття. Тільки не лінуйтеся!
1. Цілюща гіркота
Травні ферменти необхідні для розпаду і поглинання їжі, а гіркі і кислі продукти природним чином стимулюють процеси травлення. Звичайно, макарони, піца та смажена картопля - це дуже смачно, а вино з кульбабок - дуже романтично, але віддайте все ж таки перевагу стравам з гірким смаком - салату радиччо, капусті та шпинату.
2. Спеції та прянощі
Імбир - ідеальна протиотрута. Він заспокоїть розлад шлунку, а також допоможе полегшити стан при травній судомі, нудоті і здутті животу. На жаль, імбирне пиво або імбирні пряники навряд чи вас врятують. Щоб відчути справжню силу імбіру, потрібно знайти свіже коріння. Ви можете зробити імбирний чай, очистивши та нарізавши тонкими скибочками шматочок імбиру і лимон.
Фенхель - ще одна фантастична спеція, яка традиційно використовується у східній медицині протягом тисяч років. Насіння фенхелю містить сполуки, що добре діють на гладку мускулатуру травного тракту. Насолоджуйтесь його смаком, додаючи фенхель до чаю чи кави, а також жуйте насіння без лушпіння після важкої їжі.
3. Гімнастика
Якщо ви мляві, ваше травлення буде також млявим. Регулярні фізичні вправи, спрямовані на м'язи черевного преса, допомагають поліпшити моторику кишечнику. Система травлення "віддячить" вас за ранкову гімнастику до сніданку і неквапливу прогулянку після ситної вечері.
4. Джерело життя
Вода вкрай необхідна для нормальної роботи організму, особливо для системи травлення. Якщо ви регулярно не отримуєте достатню кількість води, екологія організму порушується, і - привіт, запор! Воно вам потрібно? Ні! Набагато простіше пити щодня 1,5- 2 л води.